冬が訪れると、乾燥した空気が肌を荒れさせるだけでなく、体内の水分バランスにも深刻な影響を及ぼすことをご存じですか？ 多くの人が冬は汗をかきにくいから水分補給はそこまで重要ではないと思いがちです。しかし、実際には、尿や呼吸を通じて水分が失われ続けています。その結果、体内の水分...

今年も暑い夏がやってきました。 みなさんはどのような熱中症対策をされていますか？ 十分な睡眠や涼しい環境で過ごす工夫はもちろん、大事なのが適切な水分・ミネラル補給。 手軽にスポーツドリンクや経口補水液を利用される方も多いのではないでしょうか？...

腸内には、大まかに分けて、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類が存在します。腸内フローラ（腸内細菌叢）のバランスは、健康に大きな影響を与えます。 健康に良いのは善玉菌で、腸内環境を改善する働きをします。悪玉菌はその逆で、名前からして悪いことになっています。...