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育てる腸活。
これからの腸活は
「外から足す」だけでなく
「今ある環境を育てる」発想へ。
こんな腸活、していませんか？
流行っている製品ばかり試して いる
とにかくたくさん摂れば良いと思っている
良さそうなものを摂っているのに、手応えが続かない
腸活って結局、何を目指せばいいのか分からない
酪酸菌が良いらしいけど？
腸活は、種をまくだけでは育ちません。
まずは、育つための土台から整える必要があります。
腸内環境は、あなたオリジナルの農園です。
腸の中には、およそ1000種類、40兆個もの菌が暮らしています。
しかもその顔ぶれは人それぞれ異なります。
だから腸活で大切なのは、誰かの正解を そのまま足すことではなく、自分の腸内農園に合った環境を整えることです。
これからの腸活は、
「菌をとる」から
「菌が育つ環境をつくる」へ。
これまでの腸活
外から新しい菌を入れる
誰でも同じ菌を取り入れる
足す発想
これからの腸活
今いる菌が働ける土壌にする
自分の腸内の菌が何を生み出すか
育てる発想
これまでの腸活は、何を摂るかに意識が集まりがちでした。 でも 研究では、外から入れた菌が腸に残りやすいかどうかは人によって違い、一時的に通過するだけのこともあると示されています。
また、良い種をまくだけでは、土が育っていなければ根づきにくい。 だからこれからは、「何を入れるか」だけでなく「育つ土壌があるか」を見る視点が大切です。
腸活の鍵は、
「菌そのもの」より
「菌が何をつくるか」。
食物繊維
腸内細菌
短鎖脂肪酸
腸内細菌は、ただ存在しているだけではありません。食べたものを材料にして、さまざまな代謝物をつくっています。その中で、腸内環境の要として注目されているのが短鎖脂肪酸です。短鎖脂肪酸とは、「酢酸・プロピオン酸・酪酸」などのこと。なかでも「酪酸」は、腸の土台を守る重要な存在として研究が進んでいます。
腸の元気を支える「酪酸」のすごい効果。
酪酸は、腸の内側を支える細胞のエネルギーになり、バリア機能を守り、免疫のバランスにも関わり、腸内を「良い菌が暮らしやすい環境」に保つ方向へ働きます。
１．免疫の盾と感染症予防
最新の研究では、腸内に酪酸を作る菌が多い人ほど、重症な感染症や肺炎のリスクが極めて低いことが分かっています。酪酸は、免疫システムにおいて極めて重要な役割を果たします。
２．万病の元「慢性炎症」の鎮火
がん、糖尿病、脳梗塞。これらの病気の根底には、体が火事になっている状態である「慢性炎症」が潜んでいます。酪酸は、この全身の炎症を強力に鎮める「天然の消火剤」として働きます。
３．「脂肪燃焼スイッチ」をONに
短鎖脂肪酸には、体をエネルギーとして燃えやすい状態にする「脂肪燃焼スイッチ」を入れる働きがあります。同時に腸内を酸性に保つことで、悪玉菌の増殖を抑え、太りにくい体質へと導きます。
４．全身をめぐるネットワーク
酪酸は腸のバリア機能(腸管バリア)を 強化するだけでなく、血流に乗って全身をめぐります。脳、心臓、腎臓など、遠く離れた重要な臓器にも直接良い影響を与えます。腸は、全身をコントロールする司令塔なのです。
私たちが着目したのは、
「酪酸を生み出しやすい環境づくり」です。
土壌が荒れると、良い菌も働きにくくなる。
どんなに良い肥料を与えたとしても、「荒らすもの」を撒いていては意味がありません。
過剰なタンパク質、精製された砂糖、食品添加物、超加工食品、塩分の偏り。
現代人の食生活には、腸内環境を破壊する要因が潜んでいます。さらに、抗菌薬の影響も、腸内環境を揺らしやすい要因です。
急増している大腸がんやアレルギーの原因は、荒れ果てた腸内環境の放置から始まります。
腸活に「みんな同じ正解」はありません。
年齢とともに、腸内環境も変わっていきます。また、同じ食品でも人によって反応が違います。その場しのぎで流行を試すより、自分の中ににある力を活かす視点が大切です。
また、腸内環境は、数日で劇的に変わるものではありません。数週間から数か月の単位で、無理なく「育てていく」 続け方が大切です。
腸活は、ひとつだけで完成しません。
腸内環境は、食事だけでなく、睡眠、ストレス、運動、生活リズムなど、
日々のさまざまな要素の影響を受けています。
だからこそ私たちは、毎日の食事や暮らしを大切にしながら、
腸の中のバランスを考える習慣に寄り添う存在でありたいと考えています。
あなたの腸内農園を、毎日の一杯から育てる。
腸活は、足りないものを探し続けることではなく、あなたの中にすでにある力が働ける環境を整えること。
あなただけの腸内農園を、今日から少しずつ。
「美と腸のみかた」で 、育てる腸活をはじめませんか。
「美と腸のみかた」の特徴
水に溶かして続けやすい
がんばる日だけでなく、忙しい日でもサッと飲める設計。
無添加設計
毎日体に取り入れるものだからこそ、余計なものを入れないピュアな配合。
毎日の習慣に自然になじむ
特別なことを増やすのではなく、生活の一部として「育てる腸活」が定着。
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